Выберите самый простой носитель
Подойдет заметка в телефоне, бумажный блокнот, таблица или приложение. Важнее не инструмент, а повторяемость: запись должна занимать меньше минуты.
Формула записи
Используйте четыре поля: дата, сумма, категория, короткая пометка. Пометка может быть нейтральной: «по дороге домой», «семейная покупка», «забыл о подписке». Она помогает понять контекст без самокритики.
Не разбирайте каждый день слишком подробно
Лучше делать недельный обзор. Посмотрите, какие категории повторились, где были неожиданные траты, какие платежи стоит перенести в календарь. Такой ритм легче сохранить.
Где продолжить
На странице материалов есть чек-лист недельного обзора. В курсе дневник расходов связан с модулями о категориях и привычках. Если нужен понятный стартовый формат, напишите через форму консультации.